[00:00.000] 作词 : 羌 卓姆
[00:00.030] 作曲 : 扎西次旦
[00:00.61]仁青土拓-太阳谷
[00:01.679]词：卓姆
[00:02.439]曲：扎西次旦
[00:21.983]རི་ལ་རི་སྣ་འཛོམས་ཡོད།
[00:24.590]རི་མགོས་ཉི་ཟེར་གྱོན་ཡོད།
[00:27.159]ཉི་མ་ལུང་པའི་མདོ་ལ།
[00:29.702]ང་ཡི་ཕ་ཡུལ་ཆགས་ཡོད།
[00:32.302]ཉི་མ་ལུང་པའི་མདོ་ལ།
[00:34.870]ཕ་ཡུལ་ཆག་རྩེ་ཆགས་ཡོད།
[00:38.776]ཆུ་ལ་ཆུ་སྣ་འཛོམས་ཡོད།
[00:41.334]ཆུ་སྣ་ཡུལ་ལ་འཁོར་ཡོད།
[00:43.878]ཆུ་མོ་ཤང་ཤང་ངོགས་ལ།
[00:46.510]ང་ཡི་མ་སྲུ་མཆེད་ཡོད།
[00:49.92]ཆུ་མོ་ཤང་ཤང་ངོགས་ལ།
[00:51.668]ང་ཡི་མ་སྲུ་མཆེད་ཡོད།
[00:56.324]ཨ་ལ་ཡེ།
[00:59.484]ཕ་མེས་པའི་བློ་རིག་ཡར་ལ་བསྟོད།
[01:04.564]སྤང་རྒྱན་མེ་ཏོག་ལ་ཡེ།
[01:08.436]འདབ་མ་གྲོལ་བ་གནང་དང་།
[01:13.766]རི་ལ་རི་སྣ་འཛོམས་ཡོད།
[01:16.197]རི་མགོས་ཉི་ཟེར་གྱོན་ཡོད།
[01:18.804]ཉི་མ་ལུང་པའི་མདོ་ལ།
[01:21.389]ང་ཡི་ཕ་ཡུལ་ཆགས་ཡོད།
[01:24.07]ཉི་མ་ལུང་པའི་མདོ་ལ།
[01:26.525]ང་ཡི་ཕ་ཡུལ་ཆགས་ཡོད།
[01:49.798]ས་ལ་དགེ་མཚན་འཛོམས་ཡོད།
[01:52.262]མེས་ས་གསེར་གྱིས་བཟུང་ཡོད།
[01:54.921]སྲིད་པ་གངས་ཀྱི་འདབ་ལ།
[01:57.470]འབྲོག་གི་གཡང་གཞིས་ཆགས་ཡོད།
[02:00.62]སྲིད་པ་གངས་ཀྱི་འདབ་ལ།
[02:02.605]འབྲོག་གི་གཡང་གཞིས་ཆགས་ཡོད།
[02:07.330]ཨ་ལ་ཡེ།
[02:10.344]རིགས་དཀར་པོའི་རྒྱུན་ཐག་ཡར་ལ་བསྟོད།
[02:15.523]གངས་ལྷ་མེ་ཏོག་ལ་ཡེ།
[02:19.376]ཞལ་ཁ་ཕྱེ་བ་གནང་དང་།
[02:23.984]ཨ་ལ་ཡེ།
[02:27.176]རིགས་དཀར་པོའི་རྒྱུན་ཐག་ཡར་ལ་བསྟོད།
[02:32.336]གངས་ལྷ་མེ་ཏོག་ལ་ཡེ།
[02:36.148]ཞལ་ཁ་ཕྱེ་བ་གནང་དང་།
[02:41.417]ཆུ་ལ་ཆུ་སྣ་འཛོམས་ཡོད།
[02:43.920]ཆུ་སྣ་ཡུལ་ལ་འཁོར་ཡོད།
[02:46.491]ཆུ་མོ་ཤང་ཤང་ངོགས་ལ།
[02:49.60]ང་ཡི་མ་སྲུ་མཆེད་ཡོད།
[02:51.668]ཆུ་ལ་ཆུ་སྣ་འཛོམས་ཡོད།
[02:54.270]ཆུ་སྣ་ཡུལ་ལ་འཁོར་ཡོད།
[02:56.804]ཆུ་མོ་ཤང་ཤང་ངོགས་ལ།
[02:59.406]ང་ཡི་མ་སྲུ་མཆེད་ཡོད།
[03:02.04]ཆུ་མོ་ཤང་ཤང་ངོགས་ལ།
[03:04.556]ང་ཡི་མ་སྲུ་མཆེད་ཡོད།