[00:00.000] 作词 : 阿修·顿珠旺姆
[00:01.000] 作曲 : 杨嘉义
[00:05.98]编曲：艾纳、杨松葛
[00:22.09]ཤར་སྟོབས་འབྱོར་ལྡན་པའི་རྒྱལ་ཁམས་ན།།
[00:26.87]ནང་སྤུན་ཟླ་མི་རིགས་དར་ཞིང་རྒྱས།།
[00:31.79]རྒྱུ་ལོངས་སྤྱོད་འཛོམས་པའི་རྟེན་འབྲེལ་འགྲིག།
[00:36.73]ཆང་བདུད་རྩི་འཐུང་གིན་གཏམ་སྒོ་ཕྱེ།།
[00:46.53]སྟོད་གངས་རི་རྩེ་དགའི་ཡུལ་ཁམས་ན།།
[00:51.38]གྲོགས་ཁ་ཡ་ན་ཟླ་མཛའ་ཞིང་མཐུན།།
[00:56.30]ནང་ཟས་གོས་འཛོམས་པའི་རྟེན་འབྲེལ་འགྲིག།
[01:01.27]ཆང་བདུད་རྩི་འཐུང་གིན་གཏམ་སྒོ་ཕྱེ།།
[01:06.10]སོ་ལ་ནས་སོ།།
[01:11.01]མི་སེམས་དགའ་པའི་མེ་ཏོག། ཡེ
[01:15.91]ནམ་ཡང་བཞད་པའི་བཀྲ་ཤེས་ཤོག།
[01:18.29]སྣང་བ་སྐྱིད་པ་ལ།། ཡེ
[01:20.82]ཡིད་སེམས་སྤྲོ་བའི་གླུ་དབྱངས།།
[01:23.24]ནམ་ཡང་ལེན་པའི་བཀྲ་ཤེས་ཤོག།
[01:29.33]སོ་ལ་ནས་སོ།།
[01:34.28]མི་སེམས་དགའ་པའི་མེ་ཏོག། ཡེ
[01:39.15]ནམ་ཡང་བཞད་པའི་བཀྲ་ཤེས་ཤོག།
[01:41.60]སྣང་བ་སྐྱིད་པ་ལ།། ཡེ
[01:44.03]ཡིད་སེམས་སྤྲོ་བའི་གླུ་དབྱངས།།
[01:46.54]ནམ་ཡང་ལེན་པའི་བཀྲ་ཤེས་ཤོག།
[02:12.36]ཤར་སྟོབས་འབྱོར་ལྡན་པའི་རྒྱལ་ཁམས་ན།།
[02:17.13]ནང་སྤུན་ཟླ་མི་རིགས་དར་ཞིང་རྒྱས།།
[02:21.99]རྒྱུ་ལོངས་སྤྱོད་འཛོམས་པའི་རྟེན་འབྲེལ་འགྲིག།
[02:26.91]ཆང་བདུད་རྩི་འཐུང་གིན་གཏམ་སྒོ་ཕྱེ།།
[02:36.72]སྟོད་གངས་རི་རྩེ་དགའི་ཡུལ་ཁམས་ན།།
[02:41.56]གྲོགས་ཁ་ཡ་ན་ཟླ་མཛའ་ཞིང་མཐུན།།
[02:46.48]ནང་ཟས་གོས་འཛོམས་པའི་རྟེན་འབྲེལ་འགྲིག།
[02:51.36]ཆང་བདུད་རྩི་འཐུང་གིན་གཏམ་སྒོ་ཕྱེ།།
[02:56.24]སོ་ལ་ནས་སོ།།
[03:01.12]མི་སེམས་དགའ་པའི་མེ་ཏོག། ཡེ
[03:06.07]ནམ་ཡང་བཞད་པའི་བཀྲ་ཤེས་ཤོག།
[03:08.50]སྣང་བ་སྐྱིད་པ་ལ།། ཡེ
[03:11.04]ཡིད་སེམས་སྤྲོ་བའི་གླུ་དབྱངས།།
[03:13.45]ནམ་ཡང་ལེན་པའི་བཀྲ་ཤེས་ཤོག།
[03:19.54]སོ་ལ་ནས་སོ།།
[03:24.45]མི་སེམས་དགའ་པའི་མེ་ཏོག། ཡེ
[03:29.34]ནམ་ཡང་བཞད་པའི་བཀྲ་ཤེས་ཤོག།
[03:31.79]སྣང་བ་སྐྱིད་པ་ལ།། ཡེ
[03:34.20]ཡིད་སེམས་སྤྲོ་བའི་གླུ་དབྱངས།།
[03:36.67]ནམ་ཡང་ལེན་པའི་བཀྲ་ཤེས་ཤོག།