[00:00.000] 作词 : 西德尼玛
[00:01.000] 作曲 : 曲迈才让
[00:05.0]མཛའ་མཐུན་གྱི་དམ་བཅའ།
[00:08.0]ཚིག ཞི་བདེ་ཉི་མ།
[00:11.0]དབྱངས། གླིང་རྒྱལ་འཆི་མེད་ཚེ་རིང་།
[00:14.0]ལེན་མཁན། གནམ་མཚོ།
[00:17.0]～
[00:33.95]བཀྲ་ཤིས་ལུང་པའི་ཕུ་ལ།
[00:39.13]ཆུ་མོ་ཤང་ཤང་བབས་སོང་།
[00:45.59]ཤང་ཤང་ཆུ་མོའི་གཞུང་ལ།
[00:49.99]དྲན་པའི་གཟུགས་བརྙན་འཁོར་སོང་།
[00:57.85]བརྩེ་བའི་གཞས་ཆུང་ཕྲ་མོ།
[01:05.99]ཆུ་མོའི་གཞུང་ལ་བླངས་ཡོད།
[01:11.88]ཤིག་ཤིག་རླབས་ཕྲེང་ཁྲོད་ན།
[01:17.71]རེ་སྒུག་ཉ་མོ་འཁོར་ཡོད།
[01:22.69]～
[02:01.96]ཆུ་མོའི་དྭངས་ཤ་ཞིག་ལས།
[02:08.0]དུང་བའི་སེམས་པ་མཐོང་ཡོད།
[02:13.72]ཤག་ཤག་རླབས་སྒྲའི་ཁྲོད་ནས།
[02:18.0]མཇལ་འཛོམས་སྨོན་ལམ་ཐོས་ཡོད།
[02:25.98]ཆུ་མོ་བཞུར་ན་བཞུར་ཞིག
[02:33.92]བརྩེ་བ་བཞུར་ས་མ་རེད།
[02:40.25]མཛའ་མཐུན་ལས་ཀྱི་དམ་བཅའ།
[02:45.94]ཆུ་མོའི་འགྲམ་ནས་བཞད་ཡོད།
[02:53.98]ཆུ་མོ་བཞུར་ན་བཞུར་ཞིག
[03:01.96]བརྩེ་བ་བཞུར་ས་མ་རེད།
[03:08.0]མཛའ་མཐུན་ལས་ཀྱི་དམ་བཅའ།
[03:13.90]ཆུ་མོའི་འགྲམ་ནས་བཞད་ཡོད།
[03:22.0]ཆུ་མོའི་འགྲམ་ནས་བཞད་ཡོད།
[03:26.64]～