[00:00.000] 作词 : 夏多仁桑
[00:01.000] 作曲 : 桑赛目
[00:31.80]དེ་རིང་བཀྲ་ཤིས་ཉི་ཟླ་དགུང་ནས་ཤར།།
[00:37.88]ཉི་ཟླ་ལྷན་འཛོམས་བྱུང་བར་རྟེན་འབྲེལ་ཞུ།།
[00:44.29]དེ་རིང་སེམས་ཀྱི་མགྲོན་པོར་མཆོད་ཆང་འབུལ།།
[00:49.60]ཆོལ་གསུམ་ལྷན་དུ་འཛོམས་པར་རྟེན་འབྲེལ་ཞུ།།
[00:55.98](སོ་ཡ་ལ་ཡ་ལ། ཡ་ལ་སོ།)
[01:08.36]དེ་རིང་སེམས་ཀྱི་མགྲོན་པོར་མཆོད་ཆང་འབུལ།།
[01:13.83]ཆོལ་གསུམ་ལྷན་དུ་འཛོམས་པར་རྟེན་འབྲེལ་ཞུ།།
[01:18.0]～
[01:31.29]དེ་རིང་གཞིས་ར་སྙན་མོའི་གླུ་སྐད་འདི།།
[01:36.78]ཡ་ཆུང་སེམས་ནས་ཕུལ་བའི་ལྷ་དར་ཡིན།།
[01:44.1]དེ་རིང་འཛུམ་གྱིས་བཞེངས་པའི་སྐོར་བྲོ་འདི།།
[01:48.93]སེམས་པ་ཕྱི་ནང་མཐུན་པའི་རྟགས་མཚན་ཡིན།།
[01:55.16](སོ་ཡ་ལ་ཡ་ལ། ཡ་ལ་སོ།)
[02:08.0]དེ་རིང་འཛུམ་གྱིས་བཞེངས་པའི་སྐོར་བྲོ་འདི།།
[02:13.26]སེམས་པ་ཕྱི་ནང་མཐུན་པའི་རྟགས་མཚོན་ཡིན།།
[02:17.51]～
[02:56.0]རྨ་ཆེན་གངས་རིའི་འདབས་ཀྱི་འབོད་སྒྲ་འདི།།
[03:01.58]ས་མཐའི་སྤུན་ཟླ་གླེང་བའི་གཏམ་རྒྱུད་ཡིན།།
[03:08.43]གཞིས་བྱེས་ལྷན་དུ་འཛོམས་པའི་ཉིན་མོ་ལ།།
[03:13.86]སྤུན་ཟླ་ཚང་མས་བཀྲ་ཤིས་བདེ་ལེགས་ཞུ།།
[03:19.72](སོ་ཡ་ལ་ཡ་ལ། ཡ་ལ་སོ།)
[03:32.60]གཞིས་བྱེས་ལྷན་དུ་འཛོམས་པའི་ཉིན་མོ་ལ།།
[03:37.71]སྤུན་ཟླ་ཚང་མས་བཀྲ་ཤིས་བདེ་ལེགས་ཞུ།།
[03:43.86](སོ་ཡ་ལ་ཡ་ལ། ཡ་ལ་སོ།)
[03:55.42]གཞིས་བྱེས་ལྷན་དུ་འཛོམས་པའི་ཉིན་མོ་ལ།།
[04:00.59]སྤུན་ཟླ་ཚང་མས་བཀྲ་ཤིས་བདེ་ལེགས་ཞུ།།
[04:06.64]གཞིས་བྱེས་ལྷན་དུ་འཛོམས་པའི་ཉིན་མོ་ལ།།
[04:11.94]སྤུན་ཟླ་ཚང་མས་བཀྲ་ཤིས་བདེ་ལེགས་ཞུ།།
[04:16.76]～