[00:00.000] 作词 : 黄帝内经
[00:01.000] 作曲 : Cedar
[00:16.23]【春三月，此为发陈。】
[00:20.16]天地俱生，万物以荣
[00:24.12]夜卧早起，广步于庭
[00:28.21]披发缓形，以使志生
[00:32.14]生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。
[00:35.98]此春气之应，养生之道也。
[00:39.98]逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
[00:47.87]【夏三月，此为蕃秀。】
[00:52.27]天地气交，万物华实
[00:56.01]夜卧早起，无厌于日
[01:00.22]使志勿怒，使华英成秀
[01:04.15]使气得泄，若所爱在外。
[01:07.74]此夏气之应，养长之道也。
[01:12.27]逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少。
[01:20.19]【秋三月，此谓容平。】
[01:24.18]天气以急，地气以明
[01:28.24]早卧早起，与鸡俱兴
[01:32.27]使志安宁，以缓秋刑，收敛神气
[01:36.07]使秋气平，无外其志，使肺气清。
[01:39.75]此秋气之应，养收之道也。
[01:44.00]逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。
[01:52.24]【冬三月，此为闭藏。】
[01:56.26]水冰地坼，勿扰于阳
[02:00.12]早卧晚起，必待日光
[02:03.94]使志若伏若匿，若有私意，若已有得
[02:07.93]去寒就温，无泄皮肤，使气极夺。
[02:11.79]此冬气之应，养藏之道也。
[02:16.10]逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。
[02:23.65]逆春气则少阳不生，肝气内变；
[02:27.96]逆夏气则太阳不长，心气内洞；
[02:31.64]逆秋气则少阴不收，肺气焦满；
[02:35.67]逆冬气则太阴不藏，肾气沉浊。
[02:39.66]夫四时阴阳者，万物之根本也。
[02:44.09]所以圣人春夏养阳，秋冬养阴
[02:48.21]以从其根，逆其根则伐其本
[02:52.11]坏其真矣。
[02:55.63]故阴阳四时者，万物之终始也
[02:59.76]死生之本也。
[03:04.16]逆之则灾害生，从之则苛疾不起
[03:08.53]是谓得道。
[03:11.55]道者，圣人行之，愚者背之。
[03:17.17]从阴阳则生，逆之则死；
[03:20.13]从之则治，逆之则乱。
[03:24.16]反顺为逆，是谓关格。
[03:27.15]是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。
[03:35.95]夫病已成而后药之，乱已成而后治之，
[03:40.17]譬犹渴而穿井，斗而铸兵
[03:44.09]不亦晚乎！