[00:01.570]内容专业支持：KnowYourself
[00:03.034]配音：陈鸿宇
[00:04.572]配乐：赵二
[00:05.958]母带：一丁
[00:07.368]欢迎来到轻松·冥想情绪包的首发体验篇
[00:13.395]本套课程由KnowYourself心理咨询顾问团队专业策划
[00:20.954]由众乐纪团队录音制作
[00:26.205]请带上耳机
[00:29.089]或寻找一个安静的地方
[00:33.454]放下手机
[00:37.334]我将陪伴你一起
[00:39.936]正式开始一段正念冥想的修行体验
[00:48.195]在今天的练习中
[00:51.676]你将通过冥想来学习
[00:55.880]如何平复身体的紧绷和心里的焦虑
[01:03.112]让自己的身心都充分放松
[01:08.295]回到平静的状态中
[01:14.833]让我们从一次深深的呼吸
[01:19.077]开始今天的练习吧
[01:23.028]（请放下手机 跟随声音引导）