[00:23.30]眼保健操
[00:25.30]开始
[00:26.36]
[00:28.00]闭眼
[00:29.50]
[00:39.90]第一节
[00:41.03]揉天应穴
[00:43.82]一 二 三 四 五 六 七 八
[00:51.96]二 二 三 四 五 六 七 八
[01:00.34]三 二 三 四 五 六 七 八
[01:09.02]四 二 三 四 五 六 七 八
[01:17.54]五 二 三 四 五 六 七 八
[01:26.07]六 二 三 四 五 六 七 八
[01:34.33]七 二 三 四 五 六 七 八
[01:42.89]八 二 三 四 五 六 七 八
[01:51.41]
[01:55.52]第二节
[01:56.73]挤按睛明穴
[01:59.63]一 二 三 四 五 六 七 八
[02:07.76]二 二 三 四 五 六 七 八
[02:15.56]三 二 三 四 五 六 七 八
[02:23.58]四 二 三 四 五 六 七 八
[02:31.51]五 二 三 四 五 六 七 八
[02:39.34]六 二 三 四 五 六 七 八
[02:47.27]七 二 三 四 五 六 七 八
[02:55.20]八 二 三 四 五 六 七 八
[03:03.07]
[03:05.80]第三节
[03:07.58]揉四白穴
[03:10.70]一 二 三 四 五 六 七 八
[03:18.61]二 二 三 四 五 六 七 八
[03:26.50]三 二 三 四 五 六 七 八
[03:34.50]四 二 三 四 五 六 七 八
[03:42.50]五 二 三 四 五 六 七 八
[03:50.46]六 二 三 四 五 六 七 八
[03:58.34]七 二 三 四 五 六 七 八
[04:06.18]八 二 三 四 五 六 七 八
[04:13.68]
[04:16.84]第四节
[04:17.79]按太阳穴、轮刮眼眶
[04:22.21]一 二 三 四 五 六 七 八
[04:29.99]二 二 三 四 五 六 七 八
[04:37.61]三 二 三 四 五 六 七 八
[04:45.69]四 二 三 四 五 六 七 八
[04:53.60]五 二 三 四 五 六 七 八
[05:01.49]六 二 三 四 五 六 七 八
[05:09.42]七 二 三 四 五 六 七 八
[05:17.37]八 二 三 四 五 六 七 八
[05:25.23]
[05:56.45]眼保健操
[05:58.10]开始
[05:59.27]
[06:00.30]闭眼
[06:02.00]
[06:18.10]第一节
[06:19.58]揉天应穴
[06:22.00]一 二 三 四 五 六 七 八
[06:29.58]二 二 三 四 五 六 七 八
[06:37.00]三 二 三 四 五 六 七 八
[06:44.36]四 二 三 四 五 六 七 八
[06:51.84]五 二 三 四 五 六 七 八
[06:59.19]六 二 三 四 五 六 七 八
[07:06.82]七 二 三 四 五 六 七 八
[07:14.34]八 二 三 四 五 六 七 八
[07:21.17]
[07:26.30]第二节
[07:27.80]挤按睛明穴
[07:30.70]一 二 三 四 五 六 七 八
[07:39.05]二 二 三 四 五 六 七 八
[07:47.31]三 二 三 四 五 六 七 八
[07:55.19]四 二 三 四 五 六 七 八
[08:02.98]五 二 三 四 五 六 七 八
[08:11.19]六 二 三 四 五 六 七 八
[08:19.20]七 二 三 四 五 六 七 八
[08:27.35]八 二 三 四 五 六 七 八
[08:35.31]
[08:40.10]第三节
[08:41.67]揉四白穴
[08:44.19]一 二 三 四 五 六 七 八
[08:51.75]二 二 三 四 五 六 七 八
[08:59.33]三 二 三 四 五 六 七 八
[09:07.19]四 二 三 四 五 六 七 八
[09:14.83]五 二 三 四 五 六 七 八
[09:22.40]六 二 三 四 五 六 七 八
[09:29.93]七 二 三 四 五 六 七 八
[09:37.49]八 二 三 四 五 六 七 八
[09:44.60]
[09:49.50]第四节
[09:51.30]按太阳穴、轮刮眼眶
[09:55.40]一 二 三 四 五 六 七 八
[10:03.19]二 二 三 四 五 六 七 八
[10:10.38]三 二 三 四 五 六 七 八
[10:17.59]四 二 三 四 五 六 七 八
[10:24.79]五 二 三 四 五 六 七 八
[10:31.88]六 二 三 四 五 六 七 八
[10:39.31]七 二 三 四 五 六 七 八
[10:46.51]八 二 三 四 五 六 七 八
[10:53.50]