[00:00.00] 作词 : 宋·曹文逸
[00:00.62] 作曲 : 楠棠郡主
[00:01.24] 编曲 : 楠棠郡主
[00:01.86]我为诸君说端的。命蒂从来在真息。
[00:13.50]照体长生空不空，灵鉴涵天容万物。
[00:22.47]太极布妙人得一，得一善持谨勿失。
[00:30.63]宫室虚闲神自居，灵府煎熬枯血液。
[00:38.79]一悲一喜一思虑，一纵一劳形蠹弊。
[00:47.67]朝伤暮损迷不知，丧乱精神无所据。
[00:56.10]细细消磨渐渐衰，耗竭元气神乃去。
[01:05.52]只道行禅坐亦禅，圣可如斯凡不然。
[01:14.52]萌芽脆嫩须含蓄，根识昏迷易变迁。
[01:22.26]磋跎不解去荆棘，未闻美稼出荒田。
[01:30.87]九年功满火候足，应物无心神化速。
[01:38.16]无心心即是真心。动静两忘为离欲。
[01:46.17]神是性兮气是命，神不外驰气自定。
[01:55.08]本来两物更谁亲，失却将何为本柄。
[02:04.32]混合为一复忘一，可与元化同出没。
[02:13.68]透金贯石不为难，坐脱立亡犹倏忽。
[02:21.69]此道易知不易行，行忘所行道乃毕。
[02:30.12]莫将闭息为真务，数息按图俱未是。
[02:38.22]比来放下外尘劳，内有萦心两何异。
[02:46.44]但看婴儿处胎时，岂解有心潜算计。
[02:53.97]专气致柔神久留，往来真息自悠悠。
[03:01.20]绵绵迤逦归元命，不汲灵泉常自流。
[03:08.40]三万六千为大功，阴阳节候在其中。
[03:16.47]蒸融关脉变筋骨，处处光明无不通。
[03:23.40]三彭走出阴尸宅，万国来朝赤帝宫。
[03:30.87]借问真人何处来，从前元只在灵台。
[03:38.88]昔年云雾深遮蔽，今日相逢道眼开。
[03:46.20]此非一朝与一夕，是我本真不是术。
[03:53.55]岁寒坚确知金石，战退阴魔加慧力。
[04:00.57]皆由虚淡复精专。便是华胥清静国。
[04:08.19]初将何事立根基，到无为处无不为。
[04:16.38]念中境象须除拔，梦里精神牢执持。
[04:24.51]不动不静为大要，不方不圆为至道。
[04:31.35]元和内炼即成真，呼吸外求终未了。
[04:38.94]元气不住神不安，蠹木无根枝叶干。
[04:47.76]休论涕唾与精血，达本穷源总一般。
[04:55.98]此物何曾有定位，随时变化因心意。
[05:03.27]在体感热即为汗，在眼感悲即为泪。
[05:10.29]在肾感念即为精，在鼻感风即为涕。
[05:17.04]纵横流转润一身，到头不出于神水。
[05:24.00]神水难言识者稀，资生一切由真气。
[05:30.93]但知恬淡无思虑，斋戒宁心节言语。
[05:39.51]一味醍醐甘露浆，饥渴消除见真素。
[05:47.58]他时功满自逍遥，初日炼烹实勤苦。
[05:55.08]勤苦之中又不勤，闲闲只要养元神。
[06:02.67]奈何心使闲不得，到此纵擒全在人。
[06:09.66]我今苦中苦更苦，木食草衣孤又静。
[06:17.07]心知大道不能行，名迹与身为大病。
[06:24.78]比如闲处用功夫，争似泰然坐大定。
[06:31.68]形神虽曰两难全，了命未能先了性。
[06:39.30]不去奔名与逐利，绝了人情总无事。
[06:45.81]决烈在人何住滞，在我更教谁制御。
[06:52.08]掀天声价又如何，倚马文章非足贵。
[06:58.83]荣华衣食总无心，积玉堆金复何济。
[07:05.79]工巧文章与词赋，多能碍却修行路，
[07:12.78]恰如薄雾与轻烟，闲傍落花随柳絮。
[07:19.35]缥渺幽闲天地间，到了不能成雨露。
[07:25.80]名与身分竟孰亲，半生岁月大因循。
[07:32.94]比来修炼赖神气，神气不安空苦辛。
[07:40.14]可怜一个好基址，金殿玉堂无主人。
[07:47.46]劝得主人长久住，置在虚闭无用处。
[07:54.42]无中妙有执持难，解养婴儿须藉母。
[08:00.93]缄藏俊辩黜聪明，收卷精神作愚鲁。
[08:08.40]坚心一志任前程，大道于人终不负。