[00:00.00] 作词 : 旦增格桑
[00:01.00] 作曲 : 扎西平措
[00:02.00] 制作人 : 李维敏
[00:03.00] 监制 : 李维敏/刘卓
[00:04.00] 编曲 : 谭立波
[00:17.58]འདི་རུ་ཡོད་པའི་ཕོ་གཞོན་མོ་གཞོན་རྣམ་པ།
[00:21.47]བྲོ་ཡི་ལོངས་སྤྱོད་གནང་དང་།
[00:25.55]བསྐལ་པ་བཟང་བའི་དུས་བཟང་འདི་རུ་འཛོམས་དུས།
[00:29.71]འཇའ་ཡིས་གུར་ཁང་ཕུབ་སོང་།
[00:33.48]ཁྱེད་དང་ང་ཞེས་དབྱེ་བ་མ་འབྱེད་གནང་རོགས།
[00:37.40]ཚེ་སྔོན་ལས་འགྲོ་ཡོད་པའི་རྟགས་རེད།
[00:41.58]བརྩེ་སེམས་མྱུ་གུ  ཨས། རྡོ་ཡི་གསེབ་ནས་བཞད་ཡོང་།
[00:50.52]བསྐོས་ལམ། བསྐོས་ལམ། བསྐོས་ལམ། ཧེ།
[00:52.59]དབྱངས་ཀྱི་འདེགས་འཇོག་འདི་རུ་ཡོད།
[00:54.43]བསྐོས་ལམ། བསྐོས་ལམ། བསྐོས་ལམ། ཧེ།
[00:56.54]བྲོ་ཡི་མེ་ཏོག་རྣམ་པར་བཀྲ།
[00:58.65]བསྐོས་ལམ། བསྐོས་ལམ། བསྐོས་ལམ། ཧེ།
[01:00.52]གླུ་ཡི་འགྱུར་ཁུག་འདི་རུ་ཡོད།
[01:02.61]བསྐོས་ལམ། བསྐོས་ལམ། བསྐོས་ལམ། ཧེ།
[01:04.68]གར་གྱི་ཉམས་བཟང་རྣམ་པར་བཀྲ།
[01:07.30]བསྐོས་ལམ། བསྐོས་ལམ། བསྐོས་ལམ། ཧེ།
[01:09.00]དབྱངས་ཀྱི་འདེགས་འཇོག་འདི་རུ་ཡོད།
[01:11.02]བསྐོས་ལམ། བསྐོས་ལམ། བསྐོས་ལམ། ཧེ།
[01:13.13]བྲོ་ཡི་མེ་ཏོག་རྣམ་པར་བཀྲ།
[01:15.30]བསྐོས་ལམ། བསྐོས་ལམ། བསྐོས་ལམ། ཧེ།
[01:17.37]གླུ་ཡི་འགྱུར་ཁུག་འདི་རུ་ཡོད།
[01:19.46]བསྐོས་ལམ། བསྐོས་ལམ། བསྐོས་ལམ། ཧེ།
[01:21.47]གར་གྱི་ཉམས་བཟང་རྣམ་པར་བཀྲ།
[01:41.05]འདི་རུ་ཡོད་པའི་གར་མཁན་བཀྲ་ཤིས་ཡར་འགྲོ།
[01:45.06]བྲོ་ར་སྒོར་མོར་ཕེབས་དང་།
[01:49.03]མི་ཚེ་རིང་པོའི་གཏམ་རྒྱུད་འདི་རུ་བཤད་དུས།
[01:53.31]འཇའ་ཡིས་མཇལ་དར་བསྒྲོན་སོང་།
[01:56.82]ཁྱེད་དང་ང་ཞེས་དབྱེ་བ་མ་འབྱེད་གནང་རོགས།
[02:00.74]ཚེ་སྔོན་ལས་འགྲོ་ཡོད་པའི་རྟགས་རེད།
[02:04.85]བརྩེ་སེམས་མྱུ་གུ  ཨས། རྡོ་ཡི་གསེབ་ནས་བཞད་ཡོང་།
[02:13.70]བསྐོས་ལམ། བསྐོས་ལམ། བསྐོས་ལམ། ཧེ།
[02:16.17]དབྱངས་ཀྱི་འདེགས་འཇོག་འདི་རུ་ཡོད།
[02:18.00]བསྐོས་ལམ། བསྐོས་ལམ། བསྐོས་ལམ། ཧེ།
[02:20.36]བྲོ་ཡི་མེ་ཏོག་རྣམ་པར་བཀྲ།
[02:22.13]བསྐོས་ལམ། བསྐོས་ལམ། བསྐོས་ལམ། ཧེ།
[02:24.12]གླུ་ཡི་འགྱུར་ཁུག་འདི་རུ་ཡོད།
[02:26.31]བསྐོས་ལམ། བསྐོས་ལམ། བསྐོས་ལམ། ཧེ།
[02:28.31]གར་གྱི་ཉམས་བཟང་རྣམ་པར་བཀྲ།
[02:30.40]བསྐོས་ལམ། བསྐོས་ལམ། བསྐོས་ལམ། ཧེ།
[02:32.58]དབྱངས་ཀྱི་འདེགས་འཇོག་འདི་རུ་ཡོད།
[02:34.63]བསྐོས་ལམ། བསྐོས་ལམ། བསྐོས་ལམ། ཧེ།
[02:36.66]བྲོ་ཡི་མེ་ཏོག་རྣམ་པར་བཀྲ།
[02:38.67]བསྐོས་ལམ། བསྐོས་ལམ། བསྐོས་ལམ། ཧེ།
[02:40.72]གླུ་ཡི་འགྱུར་ཁུག་འདི་རུ་ཡོད།
[02:42.83]བསྐོས་ལམ། བསྐོས་ལམ། བསྐོས་ལམ། ཧེ།
[02:45.02]གར་གྱི་ཉམས་བཟང་རྣམ་པར་བཀྲ།
[02:47.21] 编曲：谭立波
[02:49.40] 主人声录音棚：V-Studio（上海）
[02:51.59] 主人声录音师：朱忠强
[02:53.79] 伴唱：阿布次旺曲旦/阿布桑美/努宗/多嘎拉措/扎西罗宗/布柴/旦增格桑
[02:55.98] 伴唱录音棚：西藏兄弟文化传媒
[02:58.17] 伴唱人声录音师：小巩
[03:00.37] 音频编辑：朱忠强
[03:02.56] 混音：黄可爱
[03:04.75] 母带：曹晓冬@Harmony Studio
[03:06.95] 封面设计：郭晓敏
[03:09.14] 出品/经纪公司：梦响强音文化传播（上海）有限公司