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弹跳力测试|运动电音,塑造窈窕身材

弹跳力测试|运动电音,塑造窈窕身材

  • 创建人:Martin网易云Carlos
  • 更新时间:2022-09-18
歌单介绍

跳绳的技巧: ①不要跳太高,只要能让跳绳穿过即可,建议跳起两到三厘米。 ②不要太用力,要放轻松,甩绳要用手腕,不要用手臂大力甩绳。 ③手不要抬得太高,在腰再偏上一点的位置即可。 ④绳子的长度也很重要,要调好长度,不然是会绊倒的。 ⑤最后需要持之以恒地练习,一分钟跳绳100下以上不是问题。 ⑥初学者一天练100~200下,熟练的一天就可以练300~500下了。 曲风:Progressive House,Future House,Deep House,Electro Pop等。 弹跳力测试|运动电音,塑造窈窕身材

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