参加马拉松锻炼的人群,由于氧气需要量的骤增,可以促使呼吸活动明显加强,有效提高肺活量,从而提高呼吸功能。其次跑马拉松可以消耗身体的能量,当消耗的能力远大于摄入的能量,便可以起到比较好的减肥作用,还能提高新陈代谢,有利于身体健康; 在日常生活中,一定要权衡利弊,建议选择适合自己的运动,如跳绳、慢跑等。再配合合理饮食,有利于身体健康。 乐动计划/燃脂电子,开启马拉松模式!
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